Часто стоим в пробках и злимся, зачем портить нервы?

Часто стоите в пробках? Эта статья для вас! Представьте себе автомобильную пробку. Кто-то едет на работу, выходит из себя, потому что знает, что не успеет на важное совещание. А теперь подумайте, что сцена происходит в Нью-Йорке 11 сентября, а человек спешит в подлежащие уничтожению небоскребы.

Если он прибудет вовремя – умрет. Если он опоздает, он выживет. Если бы он знал все восприятие ситуации, злился бы, что опаздывает? Дело в том, что мы никогда не знаем всего.

Зачем злиться, если это и так, ничего не даст?

Почти все эмоции имеют свой источник в мышлении. Часто мы делаем шаг, думая по инерции, что в результате приводит к негативным эмоциям. Коллега опаздывает? Это мы думаем о нем что-то нехорошее, а потом появляется эмоция.

Именно наши мысли приводят нас ко всем оценкам и решениям. Все эти процессы настолько автоматичны, что потребуется волевое усилие для того, чтобы их отследить и скорректировать.

Как избавиться от этого?

Оценка любой ситуации зависит только от нас. Это не ситуация плохая, а мы вносим ее в список негативных. Понимаете? То есть если задуматься на минутку, не существует ничего плохого или хорошего – это мы, люди, даем всему свою оценку.

Конечно же, наши оценки имеют под собой основание – это общепринятые нормы морали, менталитет, воспитание, особенности характера. Но, как вы уже видите – наша реакция не является роковой неизбежностью, и мы в состоянии ее менять. Но, высшим мастерством является все-таки отказ от оценок!

В каждой ситуации можно предположить, что то, что происходит, это лучше для нас?

Да, хотя это тоже оценка. Мы привыкли думать по шаблону: да – нет, нравится – не нравится, хочу – не хочу. Выход за рамки привычной, выстроенной в нашем мозгу системы мы воспринимаем как нечто не нормальное, травмирующее и стараемся всячески избегать этого.

Рассмотрим другую ситуацию. Мать с дочерью за столом. Дочка вылила кофе на скатерть. Версия первая: мать сердится: «смотри, что ты сделала, пятно будет». Версия вторая: «ну теперь точно постираем скатерть, а то все руки не доходили».

Смотрите какие две разные ситуации рождает один и тот же случай, а все в результате одной правильной реакции! Ничего не изменит того факта, что кофе разольется. Ничего не изменит того факта, что будет пятно. Но оценка ситуации относится к нам. А благодаря оценке, мы также имеем влияние на эмоции, которые появятся.

А если кофе разольется не на скатерть, но на ноутбук за 10 тысяч долларов, тоже стоит порадоваться?

Пауло Коэльо, великий писать, пережил подобную потерю. Его выгнали с работы. Вместо того, чтобы отчаиваться, он начал писать. Он просто начал реализовывать свой талант, независимо от того, как оценивались его книги, но позже заработал на них целое состояние.

Это намного больше того, что получил бы он на предыдущем месте работы. Такая потеря может что-то изменить все в жизни человека.

Поэтому, не стоит принимать все свои эмоции, которые очень часто разрушают нас, выматывают и оказывают губительное влияние на наши отношения с людьми.

Часто стоим в пробках и злимся, зачем портить нервы? Все изменить – это в наших силах. Примите решение жить осознанно, воспроизводить все оценки, предварительно включив логическое мышление.

Если мы будем думать, прежде чем захотим допустить негативную эмоцию, то мы сможем в 100 раз реже встречаться с плохим настроением, стрессом и злостью!